Tips Menjaga Berat badan Tubuh Ideal

Selamat pagi temen-temen... setelah kemarin melepas lelah di hari libur, sekarang kita sudah mulai lagi beraktifitas seperti biasanya... okeh temen-temen, pada hari ini saya akan mengupdate blog ini dengan sesuatu yang mungkin banyak di takuti oleh pria maupun wanita, yaitu berlebih berat badan ataupun kegemukan... selain dari menimbulkan kuarngnya pencaya diri masih banyak hal yang lain yang bisa terjadi jika tubuh kita berlebih berat badanya.  

okeh langsung saja ke inti nya biar ga banyak pembahasan kesana kemari 

Berat badan yang naik bisa jadi karena ada pengaruh racun dan lemak yang menumpuk dalam tubuh. Racun dalam tubuh dapat menghambat produksi insulin dalam tubuh sehingga dapat meningkatkan gula darah dalam tubuh. Untuk itulah kamu perlu melakukan detok, yang berfungsi untuk mengeluarkan racun dalam tubuh. Berikut adalah cara detok yang dapat kamu lakukan untuk membuat tubuh kamu langsing, seperti yang dilansir top10homeremedies.com yaitu:

• Puasa

  Jika kesehatan tubuh kamu memungkinkan untuk puasa, maka untuk detok kamu dapat memilih cara berpuasa. Puasa detok adalah dengan cara tidak makan dan minum. Kamu hanya boleh mengonsumsi air putih dan buah serta sayuran segar. Yang perlu kamu ingat, detok dengan cara puasa ini tidak disarankan untuk penderita diabetes dan pengguna obat tertentu. Jadi sebelum melakukan detok ini lebih baik konsultasikan dulu dengan dokter.

• Minum teh hijau

  Teh hijau kaya akan polifenol, yang membantu tubuh untuk memproduksi glutathione, pembawa-antioksidan yang menghilangkan racun dari tubuh. Selain itu teh hijau dapat membantu proses pembakaran lemak. Selain itu teh hijau juga dapat membantu memperkuat proses metabolisme tubuh.

• Makan makanan berserat

  Mengonsumsi makanan yang berserat dapat menjadi alternatif detok kamu. Pilih makanan seperti wortel, kacang hijau, brokoli, kubis, jagung manis. Kamu juga dapat mengolah buah-buahan yang kaya serat itu menjadi smootie yang lezat.

Selain tiga hal tersebut di atas, tetap menjaga tubuh agar terus terhidrasi adalah salah satu cara lain untuk melakukan detok. Minum air putih 8 gelas sehari dapat membantu proses detok. Selamat melakukan detok.