Tips Menjaga Kesehatan Tubuh

Ketahanan daya tahan tubuh anda tentunya sangat diperlukan untuk menjaga anda tetap sehat dan anda dapat beraktivitas menjalankan jadwal anda sehari-hari. Namun, tahukah anda bahwa ada cara menjaga kesehatan tubuh yang harus anda lakukan sehari-hari? Mungkin bagi anda, anda sudah melakukan aktivitas yang tepat untuk menjaga kesehatan tubuh anda misalnya dengan mengkonsumsi salah satu multivitamin.

Namun, ternyata cara tersebut belum tentu menjadi salah satu tips menjaga kesehatan tubuh anda dengan tepat. Karena seharusnya masih banyak yang harus anda lakukan selain meminum multivitamin tersebut. Oleh sebab itu, disini akan dibahas mengenai cara yang tepat menjaga daya tahan tubuh anda agar tetap sehat dan kuat.

Berikut beberapa tips menjaga kesehatan tubuh anda dengan membiasakan diri melakukan aktivitas ini sehari-hari. Diantaranya yang harus anda lakukan dan perhatikan, yaitu:

Tips Menjaga Kesehatan Tubuh

1. Usahakanlah untuk membiasakan pola tidur secukupnya. Bagi orang dewasa tentunya tidur selama 6 hingga 8 jam merupakan waktu yang cukup untuk dapat beristirahat dengan baik dan sehat. Maka dari itu, janganlah kekurangan tidur karena dapat berpengaruh pada konsentrasi anda namun juga jangan terlalu banyak tidur karena akan mengganggu masa aktivitas anda nantinya.

2. Cobalah untuk tetap berpikir positif karena dengan begitu akan mengurangi tingkat stress anda. tahukah anda, jika anda mengalami stress maka tubuh anda akan berusaha untuk mengikuti pola pikir anda. seperti contohnya ada orang yang nafsu makannya bertambah ketika dia mengalami stress. Maka dari itu, penting bagi anda untuk tetap berpikiran positif.

3. Lakukan olahraga rutin. Olahraga tidak hanya dengan mengunjungi sarana fitness atau mungkin lari pada pagi hari. Anda pun bisa menggunakan variasi olahraga yang anda inginkan. Contohnya anda bisa melakukan renang seminggu 3 kali atau bisa juga melakukan stretching dan gerakan-gerakan ringan yang dapat anda lakukan dirumah. Dengan begitu, setidaknya anda menggerakkan otot-otot tubuh anda.

4. Menjaga pola makan. Dengan menjaga pola makan tentunya menjadi salah satu hal yang baik bagi anda. bukan hanya membuat tubuh anda tetap bugar dan langsing, tetapi menjaga tubuh anda terserang penyakit berbahaya yang disebabkan oleh beberapa makanan yang mengandung banyak zat-zat berbahaya dan mengakibatkan kegemukan. Maka dari itu, penting adanya menjaga pola makan 4 sehat 5 sempurna.

5. Teruslah meminum multivitamin yang anda rasa cocok dengan anda. dari segala aktivitas tersebut diatas, tentunya anda harus tetap terjaga kondisi asupan vitaminnya. Maka dari itu, selain dari buah dan sayuran penting dan perlu juga bagi tubuh anda akan asupan vitamin yang berasal dari multivitamin yang telah disediakan oleh beberapa perusahaan vitamin.

Berikut diatas menjadi beberapa tipsmenjaga kesehatan tubuh anda untuk tetap bugar dan segar dalam menjalani aktivitas anda sehari-hari. Terlebih disaat anda sedang melakukan tugas berat dalam cuaca yang cukup ekstrim. Ingatlah bahwa mencegah lebih baik dari mengobati, maka dari itu penting bagi anda untuk membuat jadwal olahraga, makan, kerja, tidur dan bahkan hingga jadwal liburan anda, dengan begitu, anda tidak akan merasa lelah dengan aktivitas sehari-hari anda yang begitu banyak, karena yang harus anda lakukan yaitu bergerak mengikuti jadwal yang telah anda tetapkan. 

Ingat juga untuk terus berkomitmen dengan diri anda. temukan motivasi yang baik dari dalam diri anda serta jangan biarkan orang lain mempengaruhi tubuh dan pikiran anda. Semoga bermanfaat. Baca juga informasi terkait mengenai Cara Menjaga Kesehatan Jantung dan Cara Menjaga Kehamilan agar tetap sehat.!

Read More

Cara Mengobati Ambeyen Secara Alami

Selamat Siang temen-temen, kembali bersama saya, kali ini saya akan meposkan tentang penyakit ambeyen dan bagai mana cara mengobatinya secara alami. pengobatanya kita bisa ambil dari alam.

Penyakit ambeyem memanglah bukan penyakit yang mematikan seperti kangker atau penyakit jantung koroner, namun ambeyen ini adalah jenis penyakit yang menyiksa dan menyakitkan karena rasa nyeri yang di timbulkan saat seorang buang air besar, saat duduk dan kadang bisa mengeluarkan darah dari anus saat kita BAB.

Banyak hal yang menjadi penyebab dari munculnya ambeien, beberapa daiantaranya seperti kebiasaan rutinitas kita dalam hal pekerjaan untuk duduk di depan komputer terlalu lama bisa menyebabkan ambeyen,

penyekit ini biasanya di tandai dengan terjadinya benjolan yang muncul awalnya sebesar kelingking di dalam lubang anus dan mengalami pendarahan saat buang air besar.


langsung saja kepada inti masalah,
berikur saya akan jelaskan ramuan herbal untuk mengobati Ambeien

Ramuan 1
kumpulkan dulu ya bahan-bahannya
 20gram daun patikan cina,
20 gram akar simaruba,
50 gram daun sembung
dan 10 gram klembak.

semua bahan di cuci bersih dan direbus dalam 2 gelas air hingga tersisa 1 gelas. minum 3 kali sehari sebanyak 1 gelas sekali minum....



Ramuan 2

1/2 batang pepaya gantung, 2 lembar daun pepaya muda dan daun jambu mete secukupnya.
buah pepaya dan daunya di rebus hingga empuk, makan dengan cara di lalap tanpa sambal setiap hari, untuk menghilangkan rasa pahit sewaktu merebus dicampur dengan daun jambu mete.

selain dari ramuan di atas buah-buahan juga bisa membantu mengobati ambeyen. misal makan 1 buah pisang ambun dengan cara di blender atau juga ditambah denga susu murni sebanyak 2 gelas. kemudian di minum sebanyak 3 gelas dalam sehari dan dilakukan secara teratur selama 1 minggu.
nah mungkin itu dulu ya temen-temen, semoga bermanfaat ya.....

Read More

Manfaat Daun Sirsak Bagi Kesehatan

Manfaat daun sirsak di Indonesia sangat populer sekali terutama semenjak penelitian mulai membuktikan bahwa ia dapat memerangi penyakit super berbahaya seperti kanker. Daun sirsak memang sangat banyak sekali manfaatnya terutama untuk kesehatan tubuh manusia yang tidak terduga dapat mengobati beberapa penyakit berbahaya.

Dalam kehidupan sehari hari kita memang belum begitu menyadari bagaimana hebatnya kasiat daun sirsak ini. Jika anda belum mengetahui manfaat daun ini maka ada baiknya anda membaca artikel ini secara seksama.

Sebelum membahas detil bagaimana daun sirsak dapat menjadi SENJATA AMPUH, mari kita bahas kandungan gizi yang terdapat didalamnya.

Kandungan Gizi Daun Sirsak

lactones

• Annohexocina
• Annomuricina A, B, C dan E
• Annomutacina
• Annopentocinas A, B dan C
• Muricoreacina
• Gigantetronemina
• Murihexocina A dan C
• Javoricina

Isoquinoline

• Anonaine
• Anoniine
• Atherospermine
• Coreximine

Lipid

• Asam Gentisic
• Asam Lignoceric
• CLA
• asam steara

Read More

Tips Menjaga Berat badan Tubuh Ideal

Selamat pagi temen-temen... setelah kemarin melepas lelah di hari libur, sekarang kita sudah mulai lagi beraktifitas seperti biasanya... okeh temen-temen, pada hari ini saya akan mengupdate blog ini dengan sesuatu yang mungkin banyak di takuti oleh pria maupun wanita, yaitu berlebih berat badan ataupun kegemukan... selain dari menimbulkan kuarngnya pencaya diri masih banyak hal yang lain yang bisa terjadi jika tubuh kita berlebih berat badanya.  

okeh langsung saja ke inti nya biar ga banyak pembahasan kesana kemari 

Berat badan yang naik bisa jadi karena ada pengaruh racun dan lemak yang menumpuk dalam tubuh. Racun dalam tubuh dapat menghambat produksi insulin dalam tubuh sehingga dapat meningkatkan gula darah dalam tubuh. Untuk itulah kamu perlu melakukan detok, yang berfungsi untuk mengeluarkan racun dalam tubuh. Berikut adalah cara detok yang dapat kamu lakukan untuk membuat tubuh kamu langsing, seperti yang dilansir top10homeremedies.com yaitu:

• Puasa

  Jika kesehatan tubuh kamu memungkinkan untuk puasa, maka untuk detok kamu dapat memilih cara berpuasa. Puasa detok adalah dengan cara tidak makan dan minum. Kamu hanya boleh mengonsumsi air putih dan buah serta sayuran segar. Yang perlu kamu ingat, detok dengan cara puasa ini tidak disarankan untuk penderita diabetes dan pengguna obat tertentu. Jadi sebelum melakukan detok ini lebih baik konsultasikan dulu dengan dokter.

• Minum teh hijau

  Teh hijau kaya akan polifenol, yang membantu tubuh untuk memproduksi glutathione, pembawa-antioksidan yang menghilangkan racun dari tubuh. Selain itu teh hijau dapat membantu proses pembakaran lemak. Selain itu teh hijau juga dapat membantu memperkuat proses metabolisme tubuh.

• Makan makanan berserat

  Mengonsumsi makanan yang berserat dapat menjadi alternatif detok kamu. Pilih makanan seperti wortel, kacang hijau, brokoli, kubis, jagung manis. Kamu juga dapat mengolah buah-buahan yang kaya serat itu menjadi smootie yang lezat.

Selain tiga hal tersebut di atas, tetap menjaga tubuh agar terus terhidrasi adalah salah satu cara lain untuk melakukan detok. Minum air putih 8 gelas sehari dapat membantu proses detok. Selamat melakukan detok.

Read More

Cara Menyembuhkan Alergi

Okeh gan, hari ini saya akan update blog ini dengan sesuatu yang mungkin pernah anda alami. yakni penyakit alergi, penyebab penyakit alergi biasanya terjadi pada anak-anak seperti alergi makanan, udara, dam debu. alergi adalah respon imun yang uat terhadap alergen (suatu alergen yang menghasilkan alergi), hee ribet kan. alergi biasanya tidak berbahaya (misalnya debu rumah makanan, kulit, bulu binatang dan lain-lain). 

Sebelum ke cara pengobatanya mari kita pahami dulu apa aja yag dapat menimbulkan alergi pada tubuh kita. 

1. makanan yang biasanya menyebabkan alergi adalah makanan yang mengandung protein yang tinggi, seperti susu sapi, putih telur, kacang tanah, ikan asin. dll 

2. bahan makanan yang mengandung formalin... nah ini sangat berbahaya sekali karena akan bisa menimbulkan penyakit yang lebih berbahaya dari alergi... 

3. serbuk bunga, 

4. obat-obatan terntentu. 

5. debu dan bulu binatang. dll 

terus apa aja gejala-gejala atau reaksi tubuh kita jikalau terkena alergi, oke terus baca ya... 

1. ketika penyebab penyakit alergi adalah debu, bulu binatang ataupun serebuk bunga pasti yang akan kita akan mengalami atau akan timbulnya gejala seperti bersin-bersin, sulit untuk bernafas, dan hidung yang terus berair... tapi inget beda dengan terserang influenza. 

2. ketika penyebab dari timbulnya penyakit alergi adalah makanan, dalam tubuh kita akan timbul gejala seperti sakit perut, diare, mual, atau bahkan muntah. dan kadang-kadang juga timbul gatal-gatal pada kulit. 

3. ketika penyebab penyakit alergi adalah obat-obatan tertentu sering kali kita akan menimbulkan gejala seperti sakit kepala dan mata berkunang-kunang, kulit terasa gatal bibir yang menebal, muka dan bagina tubuh lainya tanpak membengkak, detak jantung yang kencang atau penurunan kadar darah yang parah. 

Oekh gan... langsung aja ya... bagai mana cara mengobati alergi yang menyerang tubuh kita. 

saya akan menjelaskan ramuan ajaib hee... ramuan herbal yang bisa kita gunakan jikalau kita terserang alergi... semoga bermanfaat ya... 

bahan-bahan dari ramuan ajaib ini, adalah ...6 gram daun sirih yang bertemu ruasnya, 1 potong bangale (panglai), 1 sendok teh minyak kayu putih. 

Daun Sirih yang Bertemu ruasnya

Bengele (Panglai), 

Minyak Kayu Putih

Selanjutnya jika bahan-bahan sudah terkumpul waktunya kita meramu, bahan tersebut menjadi ramunan yang insya allah bermanfaat untuk mengobati alergi, 

tumbuklah daun sirih dan panglai, menjadi satu dan halus, kemudian campurlah dengan minyak kayu putih, dan tumbuklah sampai halus, setelah bahan menjadi halus, campurlah dengan minyak kayu putih, aduklah sampai rata. 

kemudian oleskanlah secara merata, pada kulit yang terkena alergi atau gatal. reaksi yang timbul, dari ramuan diatas adalah panas dan perih, tetapi tidak perlu hawatir karena hal tersebut, adalah reaksi yang sudah biasa terjadi. 

oleskanlah berulang kali, pasti ada perubahan dan kesembuhan. nah itulah salah satu dari teknik pengobatan alaergi..... insya allah teknik yang lainya akan di update kemudian..... semoga bermanfaat....

Read More

Cara Mengobati Penyakit Amandel

Okeh Gan, pada Hari ini saya mau ngshare bagai mana cara mengobati Amandel, tentunya dengan pengobatan tradisional (tanaman herbal). Insya Allah, bisa bermanfaat bagi yang membutuhkan cara aman t dalam pengobatan. dan tentunya kalo menggunakan herbal tidak ada efek samping yang akan di timbulkan. 

nah pada posan hari ini, akan saya jelaskan 3 bahan dan 3 cara untuk membuat ramuan obat untuk pengobatan amandel, 

tapi sebelum itu saya akan jelaskan dulu mengenai, ciri-ciri umum yang bisa di rasakan maupun di lihat bahwa seseorang terkena penyakit amandel. 

berikut gejala-gejala penyakit amandel yang sering terjadi 

1. Pembengkakan kelenjar getah bening

2. Sakit Tenggorokan

3. Demam

4. Sakit Kepala

5. Kehilangan suara

6. Muntah 

7. Sulit untuk menelan makanan atau minuman 

8. Bau mulut 

9. Tenggorokan akan terasa ada yang mengganjal dan terasa kering

beberapa gejala amandel yang saya sebutkan di atas adalah gejala umum yang sering terjadi pada penderita amandel. 

satu lagi, karena ada istilah lebih baik mencegah dari pada mengobati maka saya akan sedikit jelaskan kembali mengenai pencegahan dari penyakit amandel ini, berikut penjelasanya : 

1. Cuci tangan sesering ungkin bahkan saat makan atau sesudah makan. 

2. jika bersin atau batuk gunakan tisu. 

3. Perhatikan kebersihan alat makan anda

4. Jangan makan atau minum bekas orang lain. 

5. Hindari kontak langsung dengan orang yang sedang sakit. 

6. Perbanyaklah minum air putih minimal 8 gelas perhari 

7. hindari makanan pedas dan makanan yang banyak mengandung bahan pengawet,  perwarna (yang mengandung bahan kimia)

8. hindari makanan yang terlalu berminyak. 

9. konsumsi vitamin C secara cukup. 

nah itulah salah satu teknik pencegahan dari penyakit amandel ini. 

selanjutnya jika ada yang terlanjur sudah terkena penyakit. saya akan berikan beberapa tips dan teknik pengobatan alami menggunakan herbal dari alam seperti yang saya janjikan di atas akan saya jelaskan 3 teknik dalam penyembuhan penyekit amandel ini 

langsung saja ... 

Pertama, 

Sediakan 2 buah mengkudu, dan madu murni secukupnya, 

Peraslah dulu buah mengkudu tersebut, saringlah dan tambahkanlah sedikit air panas. setelah itu air perasan tersebut di masukan ke dalam gelas. kemudian campurlah dengan madu. dan anduklah hingga rata. obat ini diminum 3 hari sekali, dan minumlah obat tersebut. terus di pakai berkumur terlebih dahulu. selama beberapa menit kemudian baru di telan. 

Kedua, 

Sediakan 3 buah jeruk nipis, peraslah jeruk tersebut, kemudian ambil airnya. dan berilah sedikit kapur sirih kemudian aduk yang rata. obat ini diminum saat sebelum tidur pada malam hari dan hal tersebut dilakukan selama 3 hari berturut-turut. 

Ketiga, 

Sediakan 15 gram kulit maggis yang sudah kering dan 2 sendok teh minyak jaitun. kulit manggis terseut direbus dengan 2 botol air, sampai mendidih. seingga tinggal 1 botol. setelah itu teteskanlah minyak zaitun dan aduklah hingga rata. minumlah.

nah.... itu dulu. pilihlah teknik pengobatan yang termudah. dan tinggal di coba. semoga lekas sembuh....

Semoga bermanfaat,.......

  

Read More

Manfaat Tanaman Herbal dalam Pengobatan

pemakaian obat tradisional dari tumbuh-tumbuhan dalam perkembangan sekarang ini sudah semakin banyak di gunakan, obat-obat herbal ini sudah ada sejak generasi nenek moyang. dan hingga kini obatobatan tradisional ini juga masih di percaya untuk di pakai dalam pengobatan penyakit ringan atau juga penyakit serius.

langsung saja, keuntungan yang sangat bisa di rasakan oleh pengguna obat herbal adalah dari segi harga. obat herbal ditawarkan dengan harga lebih terjangkau dan biasanya lebih murah dibandingkan dengan pengobatan moderen.

selain itu pengobatan herbal ini sangat jauh dari bahan kimia yang bisa saja membahayakan bagi  tubuh. penggunaan herbal ini sangat aman di konsumsi. tetapi harus di gunakan dalam janggka waktu yang lama.

Read More

Ikhtisar Blog

Hai Guys, Pada hari ini saya akan memulai membuat artikel-artikel yang bermanfaat bagi dunia kesehatan, mungkin tidak asing lagi di telinga temen-temen semua. atau juga malah yang belum tau. okeh sesuai dengan judul dari blog saya ini, yakni hidup sehat dengan herbal. maka kedepanya saya akan membahas secara rinci bagai mana penggunaan herbal dalam pengobatan. 

Bagi yang belum tau apa itu herbal, sedikit akan saya jelaskan apa itu herbal, herbal adalah tanaman atau tumbuhan yang mempunyau kegunaan atau nilai lebih dalam pengobatan, dengan kata lain semua jenis tanaman yang mengandung bahan atau zat aktif yang berguna untuk pengobatan bisa digolongkan sebagai herbal. herbal juga kadang disebut juga dengan tanaman obat, yang biasa untuk digunakan sebagai obat alternatif. 

Tumbuh-tumbuhan yang di jadikan sebagai pengobatan alternatif, sudah banyak di lakukan dari semenjak jaman ke 11 sebelum masehi. ini bisa di buktikan dengan ditemukanya sebuah dokumen dari buku di zaman dinasti Zhou yang menyebutkan adanya proses untuk mendinginkan tubuh seorang yang hangat dan sebaliknya. 

Didalam beberapa artikel saya bisa simpulkan bahwa cina merupakan sember dari obat herbal di dunia. pengetahuan tentang herbal dan bagaimana pertamakali herbal ini di kenal, itu sudah tersebar di china yang tertulis dalam sejarah dan menyebar dari mulut ke mulut masyarakat cina. 

Dalam sebuah website yakni eastday.com tanda-tanda penggunaan tumbuh-tumbuhan sebagai pengobatan penyakit. sudah di gunakan pada zaman dinasti Tang di tahun 618 M sampai 907 M. sebuah buku berisi 850 jenis herbal lengkap dengan gambar menjadi bukti bahwa herbal sudah dikenal baik oleh peradaban zaman itu. 

Dilanjutkan oleh seorang tabib pada zaman dinasti Ming yang mengumpulkan semua sumber dan membuat sebuah buku berisikan 1.892 tipe herbal dan jamu dan di anggap sebagai buku terlengkap dan terbesar dalam sejarah dokumentasi herbal. 

 Di Indonesia sendiri perkembangan herbal sudah ada sejak ribuan tahu yang lalu, pengobatan tradisional ini(herbal), di indonesia memang sudah ada, tetapi dengan masuknya pengaruh Hindu, Budha, dari India. Cina. Kristen dari negara barat sepanyol portugis, belanda serta islam yang masuk melalui perdagangan, semakin memperkaya pengobatan herbal di Indonesia. bukti sejarah ini di tunjukan melalui peninggalan berupa prasasti, relif candi, alat-alat pembuat jamu, naskah kesusastraan(karya tulis), dan lain sebagainya. 

nah mungkin itu dulu sedikit informasi mengenai herbal, tunggu  ya tulisan-tulisan berikutnya.... 

Read More